サンダルのペタペタ音が気になる！直す方法はある？原因と100均グッズでできる対策

歩くたびにサンダルが「ペタペタ」「パタパタ」と鳴る。

静かなオフィスやお店の中では自分でも「うるさいな…」と思ってしまいますよね。

少し恥ずかしいし、周りの人を不快にさせていないか気になってしまいます。

でもせっかく買ったサンダルだし、買い直すのはもったいない。

なるべく安く直す方法があるならいいけど、どうしたらいいのかな？

そんなふうに思っていませんか？

この記事ではサンダルのペタペタ音が鳴る原因と、100均グッズでできる音の防止グッズを紹介します。

音の原因がわかると、どこを直せばいいかも見えてきますよ。

こんな人に読んでもらえたらうれしいです。

• 歩くたびにペタペタ・パタパタ音がして、はずかしい
• ペタペタ音がうるさくて、周りの迷惑になっていないか心配
• ビーチサンダルやミュールがとくにうるさい
• 100均のグッズで安く音をおさえたい
• 音の原因がわからなくて、何から試せばいいかわからない

「まず1つだけ試したい」という方は、足とサンダルのすき間をうめる、ジェルタイプの足裏パッドがおすすめです。

サンダルの中敷きに貼るだけなので、手間もかかりません。

その上、足裏の衝撃を吸収してくれるので疲れにくくなります。

目次ひらく ▼とじる ▲

先に結論：ペタペタ音は「足からサンダルがはなれる」のが原因

• 音の正体は足からはなれたサンダルが、床に当たる音
• 足とサンダルのすき間が大きいほど、音は大きくなりやすい
• 対策は「すき間をうめる」「足をしっかり固定する」「底の音をやわらげる」の3つ
• 100均のかかとパッドやクッションでも、まず試すことができる

くわしい理由ややり方は、このあとひとつずつ説明していきますね。

100均でそろう！ペタペタ音の防止グッズ

最近の100円均一、ダイソーなどには本当になんでもありますよね。

手軽で身近で、しかも安く揃えられる。

楽天やAmazonには専門のお店が揃っていますが、やっぱりちょっと高いです。

「サンダルの音が気になるな〜」というトラブルくらいなら、まずは100均に行ってみるのはアリです。

かかとのすき間をうめる：かかと用のジェル・パッド

かかとが余って、足を上げたときにサンダルだけが取り残されるときに。

• 向いている音：かかとが余って、パカパカ・パタパタ鳴るとき
• 気をつけること：貼る位置がずれると、はがれやすいです。貼る前に汚れや水気をふいてください

ダイソーで見つけたもの：

• 「ジェルインソール（かかと用）」：透明なジェルです。細長い形状なので、かかとストラップのあるサンダルなら内側に貼ることができます
• 「ジェルパッド（かかと用）」：透明で目立ちにくいジェルです。大きめの靴のサイズ調整にも使えるとされています。かかとを包むつくりのサンダルに向いています
• 「ジェルパッド（かかと用、布付、女性用）」：中敷きのかかと部分に置く、厚さ1cmほどのパッドです

足裏のすき間をうめる：土踏まず用のパッド

平らなサンダルだと、土踏まずのところにすき間ができて、足がサンダルの中で動きやすくなります。

土踏まずを支えるパッドで、足とサンダルをぴったりさせる方法です。

• 向いている音：足との間にすき間があって、ペタペタ鳴るとき
• 気をつけること：厚みがあると、足の高さがかわります。ストラップがきつくならないか、確認してください

ダイソーで見つけたもの：

• 「ジェルパッド（土踏まず用、布付、女性用）」
• 「抗菌防臭低反発パッド（アーチ用）」：両面テープで、中敷きの土踏まずの部分に固定するタイプです

足のずれをおさえる：小さいジェル・つま先用のジェル

足が前にすべったり、サンダルの中で動いたりするときに使います。

足が固定されるとサンダルがはなれにくくなり、音がおさまることがあります。

• 向いている音：足が前にずれて、サンダルがバタつくとき
• 気をつけること：足の指がきゅうくつにならないか、少し歩いて確かめてください

ダイソーで見つけたもの：

• 「ジェルインソール（ピンポイント用）」：3.5cm×2.2cmの小さなジェルが6個入っています。気になるところにだけ使えます
• 「ジェルパッド（つま先サポート用）」：中敷きのつま先部分に貼る、透明なジェルです

100均グッズを使うときの3つのポイント

1. サンダルの汚れや水気は、しっかりふいてから貼る
2. 貼ったあとは試しに少し歩いてみて、ずれたり痛みがないか確かめる
3. はがれてきたらすぐに貼りかえる

100均のグッズは手軽に試せるのがいいところです。

ただ、貼ったものは汗をかいたりするうちにはがれてくることがあります。

「何度も貼りかえるのが面倒」という方は、6枚入りなどのセットをまとめて買っておくのも手です。

ペタペタとキュッキュッのちがい

サンダルの音にはいくつか種類があります。

ペタペタ・パタパタと鳴る場合は、足の裏がすべる「キュッキュッ」という音とは原因がちがいます。

音のしかた	考えられる原因	読むところ
ペタペタ・パタパタ	足からサンダルがはなれて床に当たる	この記事
キュッキュッ・ギュッギュッ	汗や水気で足がすべってこすれる	キュッキュッ音が気になる！の記事
プスッ・ブーッ	足とサンダルの間の空気が押し出される	キュッキュッ音が気になる！の記事

この記事は「ペタペタ・パタパタ音が気になるけど、安く直したい人向け」の内容です。

「キュッキュッ」と鳴る音が気になるときは、こちらの記事を見てみてくださいね。

サンダルがペタペタ鳴る原因

ペタペタという音は歩くたびにサンダルの底が足からはなれて、床にパタンと当たるときに出る音です。

どんなときに鳴りやすいか、見ていきましょう。

サイズが大きくて足とのすき間が大きい

いちばん多いのは、サイズが大きめなことです。

かかとが余っていたり、足先にすき間があったりすると、足を上げたときにサンダルだけが取り残されます。

そして、足を下ろすときに床に当たって音が出ます。

「ちょっと大きいかな」くらいのサンダルほど、音が気になると感じます。

ビーチサンダルやミュールはしくみ上、鳴りやすい

ビーチサンダルは足の指の間の鼻緒だけで足につながっています。

かかとは固定されていません。

だから、歩くたびに足の裏から底がはなれてペタペタと鳴りやすいのです。

かかとが固定されていないミュールも同じです。

「かかとにベルトがあるかどうか」は音の出やすさを分ける、大きなポイントです。

底がかたくて、平らなサンダルは音が響きやすい

ゴムやEVAなどのうすくてかたい底は、床に当たったときの音がそのまま出やすいです。

厚みがあったり、やわらかい素材だったりすると音がやわらぐことが多いです。

床がかたいと音が大きく聞こえる

タイル、フローリング、オフィスの床など、かたい床は音がよく響きます。

同じサンダルでも外を歩くときより室内のほうが大きく聞こえるということもあります。

足が汗でしっとり。はなれるときに「ペタッ」

汗をかいた足の裏は、サンダルにくっつきます。

歩くときにそれがはなれるときにも「ペタッ」という音が出やすくなります。

夏はとくに気になりますよね。

歩き方で音が変わることもある

足をポンとはね上げたり、足を引きずったりするような歩き方だと、サンダルが足からはなれやすく音が出やすいと言われています。

サンダルの原因だけでなく歩き方も少しだけ関係しているかもしれません。

サンダルのペタペタ音を防止する対策

ここからは、100均グッズ以外も含めた音の防止対策です。

原因にあわせて選んでみてください。

対策1：サイズとストラップを見直す

まず、ストラップやベルトがゆるんでいないか確認しましょう。

かかとやストラップを足にぴったり合わせるだけで、音がおさまることもあります。

1. ストラップの穴やマジックテープの位置を見直す
2. かかとが浮かないか少し歩いて確認する
3. それでも余るなら次の「すき間をうめる」へ

対策2：すき間をうめる

足とサンダルのすき間が大きいときはすき間をうめます。

かかとパッドやジェルタイプのインソールが役に立ちます。

• かかとが余る → かかとパッド
• 足の裏にすき間がある → ジェルインソール
• 足が前にずれる → つま先のクッション

対策3：サンダル用靴下で、足をしっかり固定する

足の指とかかとが出るサンダル用靴下も、足がずれにくくなってぺたっとした音が出にくくなります。

見た目も邪魔せず、むしろおしゃれに見えるものもたくさんあります。

サンダル用靴下はこちらです。

対策4：歩き方を少しだけ意識する

サンダルを足から「はなさない」つもりで歩くと、音が小さくなることがあります。

• 足を高く上げすぎない
• 足を引きずらないでまっすぐ前に出す
• 足の裏全体でそっと下ろす

サンダルの音が気になる日だけ、少し意識してみてください。

対策5：足の汗が気になるときは

夏は足の汗でサンダルにくっついて「ペタッ」と鳴ることもあります。

足の裏の汗をこまめにふいたり、ベビーパウダーをうすくつけたりすると、さらっとして鳴りにくくなります。

くわしいやり方はサンダルがキュッキュッ鳴る音が気になる！の記事にまとめています。

5つの対策をくらべてみました

対策	向いている場面	ひとこと
サイズ・ストラップの見直し	まずお金をかけずに試したい	最初に確認したいところ
すき間をうめる（パッド類）	足とサンダルの間にすき間があるとき	100均でも試せる
サンダル用靴下	足を固定したい見た目もこだわりたい	指とかかとが出るタイプ
歩き方を意識する	今日だけ静かにしたいとき	お金がかからない
汗をふく・パウダー	暑い日のしっとり感が気になるとき	つけすぎに注意

こんなときはどうする？場面別の音対策

オフィスや静かな場所で履くとき

出かける前に対策をすませておくと慌てずにすみます。

かかとにベルトがある、きちんと感のあるサンダルを選ぶのもおすすめです。

歩き方もいつもより少しゆっくりにしてみてください。

家の中や庭で履くとき

ベランダや庭で履くサンダルなら、まずかかとパッドや靴底のクッションから試すのが手軽です。

ただし、すべりやすくなっていないか必ず確認してください。

旅行やレジャーで長く歩くとき

長く歩く日は足にあったサイズのサンダルがいちばんいいです。

足をしっかり固定できて、歩きやすいものを選びましょう。

やらないほうがいいこと

音を消したくて、こんな方法を思いつく人もいるかもしれません。

でも、おすすめしないものがあります。

• サンダルの底に油やクリームをぬる：すべって転ぶ危険があります
• 接着力の弱いテープで無理に貼る：はがれて足が滑りやすくなるかもしれません
• きつすぎるサイズをがまんして履く：足が痛くなったり、まめができたりします
• 音が気になるからと足を引きずって歩く：転んだりつまずいたりします

音を消すことよりも安全に歩けることのほうがずっと大事です。

音がしにくいサンダルの選び方

これから買うなら、はじめから鳴りにくいサンダルを選ぶのも手です。

わたしが見るポイントは次のとおりです。

• 足にぴったりのサイズ（かかとが余らない）
• かかとにストラップがある（足をしっかり固定できる）
• 底に厚みがあってやわらかいもの
• ビーチサンダルやかかとのないミュールは、鳴りやすいので気をつける

わたしのおすすめのひとつがナイキのエアマックス ココです。

しっかり足を固定できて、底にも厚みがあるのでペタペタ音がおさえられるとわたしは思っています。

デザインも今風でかわいいですよね。

お店で試すときのチェックリスト

お店で試着するときはただ立つだけでなく、少し歩いてみるのがコツです。

• 歩いてみてかかとが浮かないか
• 歩いてサンダルがパタパタしないか
• ストラップをしめたとき足がずれないか
• 床の上を歩いて音が気にならないか

夕方になると足がむくんで朝よりも大きくなることがあります。

できれば夕方ごろに試すと、失敗が少なくなります。

サンダルの音対策におすすめのグッズ

ここまでの対策に使えるグッズを紹介します。

買う前に商品ページでサイズや貼り方、口コミを確認してくださいね。

ジェルタイプのインソール（足裏パッド）

サンダルの中敷きに貼って、足とサンダルのすき間をうめるアイテムです。

透明（クリア）なので、サンダルに貼っても目立ちにくいのがうれしいところです。

サンダル用靴下

サンダルを履くときのために作られた、うすい靴下です。

ここで紹介するのは、足の指とかかとが出るタイプ。

買う前に商品ページでどこまで足をおおうか、写真でよく確認してくださいね。

サンダルのペタペタ音についてのよくある質問

ペタペタ音はなぜ鳴るのですか？

足からはなれたサンダルの底が床に当たるためだと考えられます。

サイズが大きかったり、かかとが固定されていなかったりすると起こりやすいです。

ビーチサンダルのペタペタ音は防げますか？

ビーチサンダルはかかとが固定されないつくりなので、音を完全になくすのはむずかしいです。

ただ、すき間をうめるパッドを使ったり、サイズを見直したりすると小さくなることがあります。

どうしても気になるときはかかとにストラップがあるサンダルを試してみるのがおすすめです。

100均のグッズでも音は防げますか？

すき間が原因のペタペタ音ならかかとパッドやクッションでおさまることもあります。

ただ、サンダルの形や足との相性によって効き方はちがいます。

まず試してみて、合わなければ別の方法を考えるのがいいと思います。

靴底に何か貼っても大丈夫ですか？

貼ったものがはがれたり、すべりやすくなったりすると転ぶ危険があります。

貼ったあとに家の中で少し歩いて、すべらないか、はがれないか必ず確認してください。

サンダルのペタペタ音がうるさいときは、どうしたらいいですか？

ストラップの調整とかかとの浮きを確認してみてください。

それでも音がするなら足裏パッドやかかとパッドで、足とのすき間をうめるのがおすすめです。

ペタペタという音は足からサンダルがはなれることで出るので、すき間がへると音も小さくなりやすいです。

静かな場所に行く日は歩き方を少しゆっくりにするのも役に立ちます。

新しいサンダルなのに、ペタペタ鳴るのはなぜですか？

新しいサンダルはまだ足になじんでいないためだと考えられます。

サイズが合っていない可能性もあるので、まずストラップの調整とかかとの浮きを確認してみてください。

大きいサンダルはどうしたらいいですか？

サイズが大きいサンダルは、パッド類ですき間をうめるのが基本です。

極端に大きいときは足が疲れたり、転びやすくなったりするので、サイズが合うものに買いかえるのがいちばん安全です。

まとめ：ペタペタ音は、すき間をうめれば直せる

サンダルがペタペタ・パタパタ鳴る原因は、足からサンダルがはなれて床に当たることでした。

とくにサイズが大きいサンダルやビーチサンダル、かかとのないミュールで起こりやすいです。

音を防止する対策はこの5つでした。

1. サイズとストラップを見直す
2. パッド類で足とのすき間をうめる（100均でも試せます）
3. サンダル用靴下で足を固定する
4. 歩き方を少しだけ意識する
5. 足の汗をこまめにふく

それでも気になるときは、かかとにストラップがある足に合ったサンダルを選ぶのがいちばんの近道です。

音の原因がわかれば対策はできます。

自分に合う方法をひとつ見つけて、気持ちよく歩きましょう。

まずは100均で試してみて、貼りかえるのが面倒になったらこんな6枚セットを買ってみるのもありです。