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デニムを試着したら、ウエストは合うのにヒップがきつい。
ヒップに合わせるとウエストがぶかぶか。
座ったらお腹がくるしい…。
デニム選びってなかなか思うようにいきませんよね。
この記事では、デニムをウエストとヒップのどちらに合わせるかの考え方と、座るときつくなる原因をまとめました。
骨格タイプ別にどこがきつくなりやすいかも紹介します。
こんな人に読んでもらえたらうれしいです。
- ウエストとヒップでサイズが合わない
- 座るとデニムがきつくてくるしい
- きつめのデニムを買うか迷っている
- 骨格タイプに合うデニムを知りたい
目次
先に結論：基本はヒップに合わせる。余るウエストは調整しよう
- デニムはヒップが入らないと履けないので、ヒップ優先が基本
- ウエストが余る分はベルトやウエストの形に合うデザインで調整する
- 座るときつい原因は、ウエストの圧迫と生地が伸びないことが多い
- 骨格タイプできつくなる場所は変わる
- 迷うならストレッチ素材やウエストとヒップを別々に選べるデニムが選びやすい
ウエストのサイズは、工具なしで付けられる**ウエスト調整ボタン（アジャスター）**でも調整できます。
縫い付けが不要で、取り外しもかんたんだと書かれています。
デニムはウエストとヒップどっちに合わせる？基本の考え方
デニムのサイズ選びでは、「ヒップが入らないと履けない」ことが大きなポイントです。
そのため、基本はヒップに合わせると言われています。
ただし、体型には個人差があります。
ウエストは細いのに太ももがしっかりしている人もいます。
ウエスト、ヒップ、太もも、股上をあわせて確認することが大切です。
合わせる場所で何が起こりやすい？
| 合わせる場所 | 起こりやすいこと |
|---|---|
| ウエストに合わせる | ヒップや太ももがきつい。座ると苦しい。チャックが閉めにくい |
| ヒップに合わせる | ウエストが余る。太ももやすそがだぶつくこともある |
どちらもメリットとデメリットがあります。
自分の体型でどちらのほうが困りにくいかを考えて選びましょう。
まず自分のサイズを測る
測り方のポイントはこちらです。
- ウエスト：腰骨のあたりを床と水平に測る。お腹はへこませない
- ヒップ：いちばん大きいところを測る
- わたり幅：太もものいちばん太いところの幅
- 股上：ウエスト位置から股までの長さ
わたり幅はシルエットのゆとりを大きく左右します。
股上の深さでも印象や履き心地が変わります。
ジーンズのインチ表記はcmでいくつ？
ジーンズのウエストはインチで表記されることがあります。
1インチは2.54cmです。
ただし、レディースのインチ表記はメンズより約10cm小さい寸法で作られていると言われています。
たとえば30インチはメンズだと約76cmですが、レディースだと約66cmです。
レディースの目安はこちらです。
| インチ | ウエスト（cm） | ヒップ（cm） |
|---|---|---|
| 26 | 約56 | 約83 |
| 27 | 約58 | 約86 |
| 28 | 約61 | 約88 |
| 29 | 約63 | 約91 |
| 30 | 約66 | 約93 |
| 31 | 約69 | 約96 |
| 32 | 約71 | 約98 |
同じ30インチでもブランドやモデルによって実寸は変わります。
買う前に、ブランドのサイズ表でウエストとヒップのcmを確認してください。
ウエストとヒップの差で悩みが変わる
ウエストとヒップの差が大きい人は、ヒップに合わせるとウエストが余りやすくなります。
反対に差が小さい人は、どちらに合わせてもサイズの差が出にくいです。
自分のウエストとヒップの差をいちど計算してみると、どこで困りやすいかがわかります。
ウエストが余るときは
ヒップに合わせてウエストが余るときは、次の方法があります。
- ベルトでしめる
- ウエストラインが体の曲線に沿ったカーブベルトのデザインを選ぶ
- 股上がやや深めのモデルを選ぶ
- ウエストを調整するアジャスターを使う
背中側にすき間ができにくいものを選ぶと、きれいに履けます。
デニムに座るときつい原因は？
立っているとちょうどいいのに、座ると急に苦しくなることがあります。
おもな原因はこちらです。
座るとお腹まわりが前に出る
座るとお腹まわりが前に押し出されて、ウエストの生地に圧力がかかります。
おへそより上まで生地があるハイウエストは、とくに圧迫感を強く感じやすいです。
生地が伸びない
デニムは綿100％で作られることが多く、伸縮性が少ない素材です。
体の動きに生地がついてこないので、締めつけ感が強くなります。
ヒップや太ももの余裕が足りない
座るとヒップや太ももの生地が引っぱられます。
立ったときにぴったりだと、座ったときにきつくなりやすいです。
ウエストに合わせて選ぶと、この問題が起こりやすいと言われています。
骨格タイプ別｜デニムでどこがきつくなりやすい？
骨格診断は、体型の傾向を3つのタイプに分けて似合う服を考える方法です。
あくまで目安なので、当てはまらない部分があっても大丈夫です。
骨格ウェーブ｜ウエストが細くておしりが大きいタイプ
華奢で下半身にボリュームが出やすいタイプです。
ヒップや太ももが大きくなりがちなので、ヒップに合わせるとウエストが余りやすいです。
体にフィットするサイズが合うと言われていて、テーパード（すそに向かって細くなる形）のデニムが下半身のボリュームを目立ちにくくします。
骨格ナチュラル
全体的に骨がしっかりしていて、四角いイメージの体型です。
ヒップが出ているわけでもウエストが引き締まっているわけでもない、と言われています。
腰まわりの骨が張りやすいので、ウエストに合わせると引っかかることがあります。
ゆとりのあるワイドやメンズライクなデニムが似合うと言われています。
わたしの体験談
わたしは骨格ナチュラルで、背は高めで骨が太めのタイプです。
デニムは次のような悩みがありました。
- ウエストに合わせると骨盤で引っかかって、チャックが閉めにくい
- ヒップに合わせるとウエストも太もももダボダボになる
- スキニーは太ももがゆるくてウエストがきつい
こうなるので、女性用のデニムは基本的に履きませんでした。
履くときはメンズのデニムをダボっと履いていました。
骨格ストレート
立体感がありメリハリのある体型です。
腰の位置が高めで、ヒップにも丸みがあります。
スキニーやストレートなど、体にそうタイプが似合うことが多いと言われています。
ストレッチ素材なら、ぴったりのサイズを選んでも苦しくなりにくいです。
骨格別の早見表
| 骨格タイプ | 起こりやすい悩み | 合わせやすい形 |
|---|---|---|
| ウェーブ | ヒップに合わせるとウエストが余る | テーパード |
| ナチュラル | 腰まわりの骨が張りやすく、ウエストに合わせると引っかかる | ワイド・メンズライク |
| ストレート | ストレッチのないデニムだと、ぴったりサイズが苦しいことも | スキニー・ストレート（ストレッチ素材だと楽） |
ウエストはゆるいのに太ももがきついときは
ウエストは細いのに太ももがしっかりしている人もいます。
ウエストに合わせると太ももがきつく、太ももに合わせるとウエストがゆるくなります。
この場合は、わたり幅（太もものゆとり）があるテーパードやストレートのデニムを選びます。
ウエストのゆるみはベルトで調整するのが基本です。
試着では「立つ・座る・しゃがむ」を確認しよう
デニムの本当の履き心地は座ったときにわかります。
試着するときは次のことを確認してください。
- 立ったときのウエストとヒップのフィット感
- 椅子に座ってお腹や太ももがきつくないか
- しゃがんで腰まわりや後ろがずれないか
- 数歩歩いて動きやすいか
- 後ろ姿を鏡で見る
止まっているときだけでなく、動いたときの快適さまで確認するのがコツです。
サイズがきついとき｜きつめを買う？なじむ？伸ばせる？
「きつめを買って履いて伸ばす」という話を聞いたことがあるかもしれません。
綿100％は伸びにくいがなじむ
綿100％のデニムは型くずれしにくい分、伸びにくい素材です。
劇的には伸びませんが、履くうちに体になじんできます。
また、綿100％のデニムは初回の洗濯でウエストや丈が縮むことがあります。
買うときは少しだけ余裕を見ておくと安心です。
ストレッチデニムは履くうちに伸びる
ストレッチデニムは履き込むうちにひざやヒップが伸びてなじむ、と言われています。
ウエストがきついときの対処法
ウエストが少しきついときは次の方法があります。
- 履きながらスクワットをしてなじませる
- 幅広のハンガーでウエストを張って一晩おく
- 後付けのボタンでウエストを少し広げる
- ウエスト用のストレッチャーを使う
ただし、強く引っぱると生地が裂けることがあります。
とくに古いデニムは生地がもろくなっているので、注意してください。
きついのをがまんして履くのはおすすめしません
少しだけきつめを買うのはありだと思います。
でも、座ると苦しいほどきついデニムは伸びるのを待たないほうがいいです。
着るたびに疲れてしまいます。
サイズ選びに迷うなら｜骨格別のおすすめデニム
サイズ選びに迷ったら、ストレッチ素材のデニムや、ウエストとヒップを別々に選べるデニムが選びやすいです。
座ったときや動いたときに生地やサイズ設計がカバーしてくれるからです。
選ぶときは、商品ページの素材表記でストレッチ素材（ポリウレタンなど）が入っているかを確認してください。
ここでは骨格タイプ別に気になったデニムを紹介します。
価格やセールは変わるので、商品ページで確認してくださいね。
骨格ウェーブ｜ウエストとヒップを別のサイズで選べるデニム
ウエストが余りやすい骨格ウェーブさんには、ウエストとヒップを別々のサイズで選べるデニムがおすすめです。
こちらの「TWWデニム」は、ウエストとヒップの差があって悩む人向けにウエストとヒップを異なるサイズ感で設計しています。
サイズは13サイズで、【ウエスト/ヒップ】という表記です。
たとえば「XS/M」なら、ウエストがXS、ヒップがMになります。
ベルトなしでもフィットするつくりだそうです。
ハイウエストで後ろのポケットも特別な設計です。
脚長効果を期待できると書かれています。
韓国ファッションのデニムで、今のトレンドにも合っているのがいいなと思います。
商品名に「春夏」とあるので、素材や厚みは商品ページで確認してください。
TWWデニム タイトウエストワイドデニム（骨格ウェーブ向け）
ウエストとヒップを別のサイズで選べる、13サイズ展開のワイドデニムです。ハイウエストで、後ろのポケットも特別な設計です。
※ 価格・在庫は各サイトでご確認ください。
骨格ナチュラル｜ゆとりのあるタックワイドデニム
骨格ナチュラルさんにはゆとりのあるワイドデニムがおすすめです。
こちらはタックが入ったワイドシルエットのデニムです。
わたしならこれを履きたいです。
素材やサイズの実寸は商品ページで確認してください。
le.coeur blanc タックワイドデニム（ブルー）
タックが入った、ゆとりのあるワイドシルエットのデニムです。素材やサイズは、商品ページで確認してください。
※ 価格・在庫は各サイトでご確認ください。
骨格ストレート｜センタープレスのストレートデニム
骨格ストレートさんには、縦のラインがきれいに見えるストレートデニムが似合います。
こちらはセンタープレスで縦ラインを強調して、スタイルアップを叶えるデニムです。
素材は綿85％・ポリエステル15％で、伸縮性はありません。
ぴったりのサイズを選ぶと苦しく感じることもあるので、商品ページの実寸表を見て選んでください。
口コミには、骨盤まわりが大きい人はきつめに感じるという声もありました。
骨格ストレートさん向け センタープレスストレートデニム
センタープレスで縦ラインを強調する、きれいめのストレートデニムです。素材は綿85％・ポリエステル15％で、伸縮性はありません。
※ 価格・在庫は各サイトでご確認ください。
骨格ストレート｜ストレッチ素材のストレートデニム
座るときつい人やぴったりのサイズを選びたい人には、ストレッチ素材のストレートデニムが選びやすいです。
こちらは伸縮性があって動きやすいストレートシルエットのデニムです。
素材は綿77％・ポリエステル22％・ポリウレタン1％で、サイズはS・M・Lの3つです。
口コミには「ストレッチが効いていて太ももやウエストがきつくなかった」という声がありました。
ストレッチ ストレートデニム（ジーンズ）
伸縮性があって動きやすい、ストレートシルエットのデニムです。素材は綿77％・ポリエステル22％・ポリウレタン1％です。
※ 価格・在庫は各サイトでご確認ください。
デニムの締めつけが苦手なら｜デニム風のストレッチパンツ
デニムのゴワつきやウエストの締めつけが苦手な人には、デニム風のストレッチパンツという選択肢もあります。
こちらは本物のデニムではなくカットソー素材で、デニムのように見える生地を使ったパンツです。
総ゴムウエストで腰まわりはゆったりしていて、すそはフレアのシルエットです。
素材は綿60％・ポリエステル30％・ポリウレタン10％と書かれています。
zootie 人をダメにするきちんとパンツ［スリットパンツ］
カットソー素材でデニムのように見える、総ゴムウエストのスリットパンツです。本物のデニムではありません。
※ 価格・在庫は各サイトでご確認ください。
おしりをきれいに見せたいときのポイント
おしりをきれいに見せたい人は次のポイントを見てみてください。
- ストレッチ素材でヒップにほどよくフィットする
- ポケットの形や位置がヒップを丸く見せてくれる
- 股上がやや深めで腰まわりがすっきりしている
- 太ももにほどよいゆとりがあるストレートのシルエット
ヒップが大きい人でも、ヒップに合わせてサイズを選べばジーンズは似合いやすくなります。
デニムのサイズ選びについてのよくある質問
デニムはウエストとヒップのどっちに合わせるのが正解ですか？
基本はヒップです。
ヒップが入らないとデニムは履けません。
ウエストが余る分はベルトなどで調整します。
デニムに座るときついのはなぜですか？
座るとお腹まわりが前に出て、ウエストが圧迫されます。
生地が伸びにくいことや、ヒップや太ももの余裕が足りないことも原因になります。
綿100％のデニムは伸びますか？
劇的には伸びませんが、履くうちに体になじみます。
初回の洗濯で縮むこともあるので、買うときは余裕を見ておきましょう。
きつめのデニムを買ってもいいですか？
少しだけきついなら、履くうちになじむこともあります。
ただし、座ると苦しいほどきついものはおすすめしません。
骨格ナチュラルはどんなデニムが合いますか？
ゆとりのあるワイドやメンズライクなデニムが似合うと言われています。
ウエストに合わせるとヒップや骨盤がきつくなりやすいので、試着で座ったときの感じを確認してください。
ウエストは細いのにおしりが大きいときは？
ヒップに合わせて選び、ウエストの余りはベルトやカーブベルトのデザインで調整します。
テーパードなど、下半身のボリュームを目立ちにくくする形もおすすめです。
ジーンズのインチ表記は何cmですか？
1インチは2.54cmです。
ただし、レディースはメンズより約10cm小さい寸法で作られていると言われています。
たとえばレディースの30インチは約66cmです。
ブランドによってちがうので、サイズ表で確認してください。
ウエストが余るときはどうしたらいいですか？
ベルトでしめる方法があります。
ウエストが体の曲線に沿ったカーブベルトのデザインや股上が深めのモデルも、背中側のすき間が出にくいです。
まとめ：デニムはヒップ優先。座ったときのきつさで決めよう
デニムのサイズ選びで大切なことはこの3つです。
- 基本はヒップに合わせる。ウエストの余りは調整する
- 座るときつい原因は、ウエストの圧迫と生地が伸びないこと
- 骨格できつくなる場所が変わる。試着で座って確認する
迷ったときは、ストレッチ素材や、ウエストとヒップを別々に選べるデニムが選びやすいです。
まずは自分のウエストとヒップを測って、座ったときの感じを試着で確かめてみてください。